Warning: date() [function.date]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Asia/Tokyo' for 'JST/9.0/no DST' instead in /home/ake/joken.org/public_html/diet/kigu/codelock.php(3) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 188
「ダイエット器具とＤＶＤ」トップ > 少しは頑張るダイエット器具 > フィットネスボール
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フィットネスボール
◆フィットネスボールというダイエット器具とは？
ダイエット器具のフィットネスボールは、通常のダイエット器具であるバランスボールとは少し違うものです。
普通のバランスボールは、ただの大きいボールですが、フィットネスボールはサイドにサポートリングがついているのです。
ですから、バランス感覚が鈍い方や、バランスに自信がない方でも気軽にボールエクササイズ運動が出来るのです。
◆フィットネスボールに期待できる効果とは
また、ハンドルが取り付けてあるゴムチューブをサポートリングに付ける事で、上腕などのエクササイズも出来ます。
二の腕、太もも、ウエストまわり、腹筋、背筋などの部位のエクササイズが可能です。
ボールに座るだけでも、自然に上体が正しい姿勢をとり、バランス感覚を鍛えることができます。
そして、ストレッチやレジスタンストレーニングなど、目的に応じたエクササイズが可能なのです。ヒップアップ効果も期待出来るでしょう。
このフィットネスボールの効果はどうなのでしょう？
ストレッチやヒップアップ、バランス感覚にはとても効果が期待出来ます。
しかし、体重を減らすということは期待できません。
体重が多い方は、多少の減量も可能ですが、これはダイエットとしては不向きでしょう。
使用していくうちに、骨盤の矯正も出来るのでウエストまわりに、効果があるのです。
◆フィットネスボールの注意点
フィットネスボールは誰でも気軽にエクササイズが出来るのですが、注意点もいくつかあります。
ボールは不安定なので、まわりに何も置いてない広いスペースで使用するようにすることが大事です。
また、無理な体勢で乗ると転倒しやすいので、注意して使用しましょう。
ダイエット器具のフィットネスボールは、通常のダイエット器具であるバランスボールとは少し違うものです。
普通のバランスボールは、ただの大きいボールですが、フィットネスボールはサイドにサポートリングがついているのです。
ですから、バランス感覚が鈍い方や、バランスに自信がない方でも気軽にボールエクササイズ運動が出来るのです。
◆フィットネスボールに期待できる効果とは
また、ハンドルが取り付けてあるゴムチューブをサポートリングに付ける事で、上腕などのエクササイズも出来ます。
二の腕、太もも、ウエストまわり、腹筋、背筋などの部位のエクササイズが可能です。
ボールに座るだけでも、自然に上体が正しい姿勢をとり、バランス感覚を鍛えることができます。
そして、ストレッチやレジスタンストレーニングなど、目的に応じたエクササイズが可能なのです。ヒップアップ効果も期待出来るでしょう。
このフィットネスボールの効果はどうなのでしょう？
ストレッチやヒップアップ、バランス感覚にはとても効果が期待出来ます。
しかし、体重を減らすということは期待できません。
体重が多い方は、多少の減量も可能ですが、これはダイエットとしては不向きでしょう。
使用していくうちに、骨盤の矯正も出来るのでウエストまわりに、効果があるのです。
◆フィットネスボールの注意点
フィットネスボールは誰でも気軽にエクササイズが出来るのですが、注意点もいくつかあります。
ボールは不安定なので、まわりに何も置いてない広いスペースで使用するようにすることが大事です。
また、無理な体勢で乗ると転倒しやすいので、注意して使用しましょう。
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