Warning: date() [function.date]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Asia/Tokyo' for 'JST/9.0/no DST' instead in /home/ake/joken.org/public_html/diet/kigu/codelock.php(3) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 188
「ダイエット器具とDVD」トップ > 器具を使わないダイエット > BOOCSダイエット2
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BOOCSダイエット2
◆BOOCSダイエットと運動
BOOCS(ブックス)ダイエットの効果と、運動などについてお話したいと思います。
このダイエットは、1日1回、好きなだけ食べたいものを食べるという、あまりストレスのかからない楽しいダイエットです。
BOOCSダイエットをするうえでの運動は、特にしなくてもいいです。
しかし、あまりにも運動をしないよりは、10分程度歩いたり、ストレッチをした方が効果的です。
やはり、多少体を動かすほうが体にも良いですし、体重の減りも早いです。
◆BOOCSダイエットの効果は?
次にBOOCSダイエットの効果についてです。
このダイエットは、黒砂糖を主役とします。
黒砂糖は、ミネラルやカルシウム、鉄分が豊富で、砂糖の中では1番カロリーが低いのです。
糖分ですから、甘いものが食べたくなったときには、黒砂糖をなめることで、脳が満足します。
そして1番は、太りにくいことです。
このダイエットを始めて3日ほどで、体重が1キロくらい減少しました。
また、肌の調子も良くなり便通も良くなりました。
◆食事の仕方の注意
しかし、1日1回食べたいものを好きなだけ食べて良いといいましたが、勘違いをしてはいけません。
お腹が一杯で満腹なのに、食べ続けては駄目なのです。
これをすると、余計に食欲が抑えられなくなります。
まずは、おかずから食べて、ご飯を食べるようにした方が良いでしょう。
ダイエットの器具が必要ないので、年配の方にも多く支持されているのがBOOCSダイエットです。
ダイエット器具を買うより、黒砂糖と1日1回好きな食事をする方が簡単で、なおかつ楽しくダイエットできますね。
BOOCS(ブックス)ダイエットの効果と、運動などについてお話したいと思います。
このダイエットは、1日1回、好きなだけ食べたいものを食べるという、あまりストレスのかからない楽しいダイエットです。
BOOCSダイエットをするうえでの運動は、特にしなくてもいいです。
しかし、あまりにも運動をしないよりは、10分程度歩いたり、ストレッチをした方が効果的です。
やはり、多少体を動かすほうが体にも良いですし、体重の減りも早いです。
◆BOOCSダイエットの効果は?
次にBOOCSダイエットの効果についてです。
このダイエットは、黒砂糖を主役とします。
黒砂糖は、ミネラルやカルシウム、鉄分が豊富で、砂糖の中では1番カロリーが低いのです。
糖分ですから、甘いものが食べたくなったときには、黒砂糖をなめることで、脳が満足します。
そして1番は、太りにくいことです。
このダイエットを始めて3日ほどで、体重が1キロくらい減少しました。
また、肌の調子も良くなり便通も良くなりました。
◆食事の仕方の注意
しかし、1日1回食べたいものを好きなだけ食べて良いといいましたが、勘違いをしてはいけません。
お腹が一杯で満腹なのに、食べ続けては駄目なのです。
これをすると、余計に食欲が抑えられなくなります。
まずは、おかずから食べて、ご飯を食べるようにした方が良いでしょう。
ダイエットの器具が必要ないので、年配の方にも多く支持されているのがBOOCSダイエットです。
ダイエット器具を買うより、黒砂糖と1日1回好きな食事をする方が簡単で、なおかつ楽しくダイエットできますね。
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