BOOCSダイエット２

◆ＢＯＯＣＳダイエットと運動
ＢＯＯＣＳ（ブックス）ダイエットの効果と、運動などについてお話したいと思います。
このダイエットは、１日１回、好きなだけ食べたいものを食べるという、あまりストレスのかからない楽しいダイエットです。

ＢＯＯＣＳダイエットをするうえでの運動は、特にしなくてもいいです。
しかし、あまりにも運動をしないよりは、１０分程度歩いたり、ストレッチをした方が効果的です。
やはり、多少体を動かすほうが体にも良いですし、体重の減りも早いです。

◆ＢＯＯＣＳダイエットの効果は？
次にＢＯＯＣＳダイエットの効果についてです。
このダイエットは、黒砂糖を主役とします。

黒砂糖は、ミネラルやカルシウム、鉄分が豊富で、砂糖の中では１番カロリーが低いのです。
糖分ですから、甘いものが食べたくなったときには、黒砂糖をなめることで、脳が満足します。
そして１番は、太りにくいことです。

このダイエットを始めて３日ほどで、体重が１キロくらい減少しました。
また、肌の調子も良くなり便通も良くなりました。

◆食事の仕方の注意
しかし、１日１回食べたいものを好きなだけ食べて良いといいましたが、勘違いをしてはいけません。
お腹が一杯で満腹なのに、食べ続けては駄目なのです。
これをすると、余計に食欲が抑えられなくなります。
まずは、おかずから食べて、ご飯を食べるようにした方が良いでしょう。

ダイエットの器具が必要ないので、年配の方にも多く支持されているのがＢＯＯＣＳダイエットです。
ダイエット器具を買うより、黒砂糖と１日１回好きな食事をする方が簡単で、なおかつ楽しくダイエットできますね。