コアリズム

◆ＤＶＤでのダイエット・コアリズムとは
コアリズムというのは、ＤＶＤで販売されているダイエットの器具です。
ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、お腹やウエスト、ヒップに効果があります。

ラテンのダンスリズムに合わせて、腰を動かすことで健康的に美しい体型を作り上げるのです。

腰の動きのポイントは３つあり、
・左右の動きのコア・ラテラル。
・２つ目は、前後の動きのコア・フレクション。
・３つ目は回転の動きのコア・ローテーションです。

以上の３つが組み合わさって脂肪が落ち、さらに筋肉が鍛えられ、健康的な体型を作りだすのです。

やり始めの頃は、普段の日常生活では使わない動きをするのでとても効果がある感じがします。
２週間ほど続けていくと、ウエストがかなりスッキリするのがわかりますよ。

また、かなり汗をかくので体重が減りますし、なんといってもクビレが目立ってくるのです。
このダイエットは女性にとって、大変魅力的なダイエット器具ですね。

◆コアリズムの注意点は？
コアリズムの注意点をあげましょう。
始めたばかりの方には動きが苦痛な人もいるでしょう。その動きで体を痛めてしまう可能性があるということです。

普段使わない部位を使うのですから、間違った動きをしてしまうと、逆に体を痛めてしまうのです。
しかし、だんだんと慣れてくると、ラテンのダンスが楽しくなり、ベリーダンスなども始めたくなるでしょう。
女性には是非、このコアリズムをお勧めしたいです。