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基礎代謝と睡眠・その他
●睡眠と基礎代謝量の関わり
ダイエットの効果を高めるには、基礎代謝量を上げるのが一番効果的です。
筋肉の量が多い人ほど基礎代謝は高くなるので、ダイエット時は適度な運動やストレッチが効果的です。・・・
●ダイエットのリバウンド
ダイエットで無理な食事制限をして痩せたと思っても、停滞期を迎えてしまったり、リバウンドしてしまったり・・ということはありませんか?
ダイエットを成功させるには、食・・・
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