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褐色脂肪細胞と遺伝 - 基礎代謝を上げてやせる

褐色脂肪細胞と遺伝

●肥満の原因

肥満の原因として色々な事がありますが、一説には、遺伝によるものが30％であり、生活環境によるものが70％程度であると言われています。

運動不足や食生活などの肥満になりやすい生活環境は理解できますが、遺伝によるものが30％もあるとは、少し驚きますね。ちょっぴり悲しくなる人もいらっしゃるかも知れません。
遺伝子による要因の１つ、に褐色脂肪細胞の働きの違いがあります。

●褐色脂肪細胞は衰える
ダイエットの強い見方とも言える褐色脂肪細胞は、残念ながら年を重ねるごとに減っていってしまいます。
褐色脂肪細胞は、基礎代謝を高め、エネルギーを燃焼する働きをしてくれます。
食事量は変わっていないのに、年をとると太りやすくなる原因の１つにはこの褐色脂肪細胞の衰えがあります。

そしてこの褐色脂肪細胞の働きは、遺伝子によっても左右されます。
日本人の３分の１の人は、褐色脂肪細胞に関わる遺伝子に生まれつき変異があると言われています。
このような遺伝子を持つ人は、正常な遺伝子を持つ人に比べると、基礎代謝量が約200kcalも低く、やせにくい体であると言えるのです。

同じような生活をしているのに、太りやすい人とそうでない人がいるのは、このような遺伝子の影響もあるのですね。

●遺伝子のせいだとあきらめないで
しかし、太りやすい人も遺伝子のせいだと諦めないでくださいね。

褐色脂肪細胞は、水泳をしたり、温度差のシャワーで直接刺激したりすることで活性化して、その働きを高めることができます。

太りやすい人もそうでない人も、食生活に気をつけ、適度な運動をして健康な生活を送るように心がけましょう。

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