トップ > アンチエイジング・TOP > アンチエイジングは顔の筋トレで
アンチエイジングは顔の筋トレで
アンチエイジングのコツは毎日やること
アンチエイジングは実行してみたいですよね！
身体は鍛えることで、たるんでいた部分が徐々に引き締まってきますよね。
それと同じ様に顔の筋肉を鍛える事で、たるみを改善させる効果が期待できます。頬のたるみが取れるだけでも、かなり若返った印象になりますよね。
また、顔の筋トレは鏡を見ながら行う事をお勧めします。
理由は、顔の左右のバランスを整えることができるからです。こういう努力の積み重ねがアンチエイジングとして、効果が出てくるものだと思います。
忘れてはいけないのは毎日コツコツ積み重ねて実行すると言う事です。思い出したように、たまに行っても効果は期待できないということです。
顔の筋トレ方法
さて、顔を鍛える方法ですが、難しいものは避けましょう。
とにかく毎日続けられるものを選んで行いましょう。
下記に簡単な顔の筋肉トレーニング方法を紹介します。
《顔筋を鍛える方法》
①目と口を大きく開きます。
このとき顔中の筋肉に力を思いっきりいれるようにします。
（全体が外側に向かって引っ張られるような感じをイメージしてください）
②この状態を８秒間キープします。
③ほっぺの筋肉を梅干を食べたような感じで思いっきりすぼめましょう。
④この状態を５秒間キープします。
⑤１～４を１セットとして５セット行いましょう。
《頬のたるみ対策方法》
①口を閉じます。
②左右になるべく早く動かします。
（できるだけ早く、頬が引っ張られるような感じで動かします。）
③大体１００往復ほど行います。
上記２つの方法は、テレビを見ながらできるので、毎日実行するようにしてくださいね。
