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ながら運動でアンチエイジング
ながら運動はアンチエイジングに最適
年齢を重ねてくると、だんだん体型が変わってきますよね。
「太ってきた、だからスポーツジムに通う！」
「太ってきた、だからエステに通う！」
というような発想をする人はたくさんいるでしょう。それも間違ってはいませんが、お金が続かない、怠け心がでた、などと続ける為には、エネルギーが必要です。
ですから、日常生活の中でちょっとした運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？
そこで「ながら運動」というのを紹介しましょう。
これは家事をしながら運動をする、○○をしながら運動をする、という何かをしながら運動をする、というものです。
忙しい主婦でもできるもので、家事をしながら運動をしようというものを調べてみました。
家事をしながら、知らず知らずのうちに運動をしていた、としたらありがたいことですね。家事も運動もできて一石二鳥です。
ながら運動いろいろ
例えば以下のような、ながら運動があります。
- 料理をしながら足踏みをしよう
- 掃除をしながら膝（ひざ）をゆらしてみよう
- 部屋を歩くときは、膝を高くあげて歩いてみよう
- 部屋を歩くときは、かかとで歩こう
などと、ちょっとした工夫で全て運動につなげることができます。
参考サイトを紹介します。
「家事ながらダイエット」このサイトは、一種類の運動が１分で出来るようになっています。エクササイズは簡単ですが、効果の期待できるものが多です。
これらの運動を上手にとりいれることでアンチエイジングにつながります。
《家事ながらダイエット》
http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/kajinagara/index.html
