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お風呂でアンチエイジング
お風呂でアンチエイジング
お風呂は毎日の汚れを落とすだけでなく、健康のため、お肌のためにかなり効果があるものです。
あなたがいつまでも美しくいられる為、アンチエイジングには「健康」が大切です。そのために、お風呂を有効的に活用しましょう。
お風呂の中でリンパマッサージをする
リンパマッサージというのは体中にあるリンパ管を、優しく撫でるようにマッサージする事です。
決して強い刺激を与えないようにしましょう。
身体の表面付近を走っている、リンパの流れをマッサージで活性化させ、老廃物の排出を促します。それによって、むくみ解消に効果がでます。
リンパマッサージの方法
身体を洗いながら行うのがより効果的です。
身体を洗う際の石けんの泡を利用してマッサージを行うようにします。
リンパ節（顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど）に向かってリンパ液を流すように、身体の表面を優しくなでていきましょう。これだけでいいのです！
リンパの流れがよくなると、身体全体に栄養がいきわたるようになります。
アンチエイジングには最も大切なことです。
お風呂でストレッチ
また、お風呂でストレッチも習慣にするとよいでしょう。
湯船に浸かって、ウェストをひねるなどのストレッチをしてみるのです。これは思っている以上に効果が出てくるでしょう。
まずは半年をめどに、試してみてくださいね。
アンチエイジングは毎日コツコツと長続きさせる事が大切です。
だから、毎日の習慣（入浴など）とアンチエイジングの努力をドッキングさせるとよいのです。
頑張りましょう。
