トップ > アンチエイジング・TOP > アンチエイジング食品・玉ねぎ,黒酢
アンチエイジング食品・玉ねぎ,黒酢
アンチエイジングに効果的な食べ物は？
アンチエイジングでいつまでも若々しくいたい。
そのためには、身体の中からきれいになる必要があります。
したがって、毎日の食事から見直す必要があります。
食べ物の中には、アンチエイジングにマイナスとなるものもあれば、プラスとなるものもあります。
では、アンチエイジングに効果的な食べ物とは、どういうものがあるのでしょうか？
アンチエイジングのためのタマネギ料理
玉ねぎには、血液をサラサラにする効果があるといわれています。
また、玉ねぎの細胞には、老化や動脈硬化を防ぐ効果もあり、さらに、ポリフェノールが含まれているで、脂肪除去にも効果を発揮します。
玉ねぎを摂取するときは、火を通すことで効果が半減してしまうので、できるだけ新鮮な玉ねぎを、生で食べましょう。。
薄く切って水にさらした玉ねぎを、ドレッシングなどで頂くとそれだけでとても美味しく食べる事ができます。
アンチエイジングのための黒酢
黒酢は、熟成期間が半年～３年ほどありますので、普通のお酢とは違い、ツンとする刺激臭がありません。これを活用するとアンチエイジングに効果大です。
黒酢というのはお米・大豆を原料としており、長い時間をかけて発酵・熟成させます。
黒酢はアミノ酸やミネラルを多く含んでいます。熟成させる期間が長ければ長いほど効果が倍増されるのです。
黒酢には
- 血糖値を下げる
- 血圧を安定させる
- 中性脂肪を減少させる
- 肝機能の回復
などの効果があるといわれています。
黒酢は直接飲用するのも美味しいものです。ただし、空腹時に飲用すると、胃に少し刺激を与えてしまうので、空腹時の飲用は避けるようにしましょう。また少しずつ摂取するようにしましょう。
直接飲むには抵抗がある人は、黒酢サプリメントも販売されていますので、そちらで摂取することをお勧めします。
