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脚やせと太もも２
女性の皆さんは、下半身太りを気にしている方も多いことでしょう。
下半身全体をダイエットしたい、脚痩せ(脚やせ)を目指している人の中には、太ももの引き締めを考えている人もいるのではと思います。
こんなに脚痩せ(脚やせ)を目指す人が多いのは何故なのでしょうか。
脚太りの原因は、骨盤のゆがみ
脚太りの原因は、骨盤のゆがみにもあるといわれています。
そのメカニズムは次の通りです。
１）骨盤がゆがむことによって下半身全体がゆがみ、
２）血液やリンパ液の流れが悪くなり、
３）脂肪の代謝も悪くなり
４）脂肪やセルライトがついてしまい、
５）それがさらに血液やリンパの流れを悪くしてしまう
という悪循環に陥ってしまうのです。
脚やせのために骨盤矯正
骨盤のゆがみを直すには、骨盤矯正があります。
太ももや脚痩せ(脚やせ)をする方法としては、半身浴やマッサージなどがあります。
太もも痩せにはまた、太ももの太り方のタイプを知り、それにあわせた効果的な運動をする必要があります。
太ももから膝の上にまで脂肪が付いている場合は、太ももの前側の筋肉をしっかり鍛える必要があります。
太ももの外側が気になる人は、太ももの前側の筋肉が付きすぎているので、太ももの裏側の筋肉をしっかり鍛える必要があります。
鍛え方が度が過ぎると、筋肉を付け過ぎて却って太くなってしまう事もあるので、程ほどに行うのが良いようです。
そのため太ももを痩せさせるには、ウォーキングをしたり、有酸素運動を行って身体全体の代謝を良くし、その上で太もも痩に効果のあるエクササイズをすると効果が出やすくなるようです。
また、太もものセルライトをなくす事により、太ももをほっそりと痩せることも可能です。
今回は脚痩せ(脚やせ)、特に太もも痩せについてでしたが、基本は一般的なダイエットを行う事が良いようです。
脚やせのコツ・目次
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