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脚やせと体型別セルライト
ダイエットや脚痩せ(脚やせ)を目指す人は、最近「セルライト」という言葉をよく目にすることがあることでしょう。
「セルライト」とは、簡単にいってしまえば、「皮下脂肪」のことですね。
エステサロンなどでは、このセルライトをエステの大敵として見なしています。
単に「皮下脂肪」というよりも、「セルライト」という方が、女性の大敵らしくなるのだから、面白いですね。（脂肪さん、ごめんなさい。）
体型別セルライト
セルライトにはできてしまう原因がいくつかあります。
ただし、原因が同じでも体型の特徴によってセルライトの撃退方法が変わってくるのです。
体型の特徴を次の四つに分類します。
（１）「完全肥満型」
（２）「局所単純皮下脂肪型」
（３）「固太り型」
（４）「水太り型」
以上四つのそれぞれに対するセルライト撃退法を説明しましょう。
（１）「完全肥満型」
「完全肥満型」にあてはまる人は、ひと目見て肥満であるという太り方をしてます。
このタイプは、セルライトを体中に蓄えている可能性があり、医学的にもＢＭＩ２５以上の肥満体型であるのではとされています。
・ このタイプの人は、全身的なダイエットの必要があり、バランスの良い食生活と適度な運動が必要になってきます。
（２）「局所単純皮下脂肪型」（部分太り）
「局所単純皮下脂肪型」（部分太り）にあてはまる人は、太っているようには見えないが、お尻や太腿などに皮下脂肪のあるタイプの人といえるそうです。
・部分太りの人は、ターゲットの皮下脂肪も分かりやすいので、効果的なセルライトケアが行いやすいそうです。
（３）「固太り型」
「固太り型」にあてはまる人は、下半身はしっかりした筋肉質という、スポーツをよくしていた人に多いタイプだそうです。
・このタイプは硬い脂肪を落とす為に、努力と根気を持って脂肪の燃焼を行う必要があるそうです。
軽い有酸素運動と食事の改善が必要となってきます。
（４）「水太り型」
「水太り型」にあてはまる人は、むくみ体質で冷えもある人が多いそうです。
・むくみや冷えもセルライトのできる大きな原因で、むくみの為には積極的な水分摂取、塩分や身体を冷やす食材を控える事などが必要で、自律神経を整える事も大切になってきます。
セルライトのできた原因やもともとの自分の体型タイプを知る事により、効果的な脚痩せ(脚やせ)などのダイエットが行えるようになるのではと思います。
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