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脚やせと原因別セルライト
成人女性の８割の人にあるといわれる「セルライト」ですが、それが脚痩せ(脚やせ)の妨げにもなりやすいことから、いろいろなセルライト撃退法があれこれと取りざたされています。
セルライトが出来る原因として、次の四つがあります。
(1)「代謝低下型」
(2)「食事問題型」
(3)「運動不足型」
(4)「環境要因型」
以上の４つのタイプに分類されますが、実際には、これらの４つの要因が複合的に作用してセルライトが形成されると考えられています。。
ますはその中で何が大きな要因となっているか探る事が必要となってきます。
(1)「代謝低下型」
(1)「代謝低下型」にあてはまる人は食べないダイエットを繰り返し、肉体年齢が実年齢を上回っており、筋肉量が少なく、基礎代謝の低い身体になっている可能性が大きいようです。
【対策】そのようなタイプの人は基礎代謝をアップさせる事が重要になってきます。
(2)「食事問題型」
(2)「食事問題型」にあてはまる人は、脂肪を摂り過ぎている傾向にあるそうです。
過剰なエネルギー摂取により皮下脂肪を増やし、塩分の摂りすぎでむくみやすい体質になっている可能性があります。
【対策】このタイプの人には低カロリーの和食が適しており、むくみのある人は意識的に水分を摂るようにする事が大切なようです。
(3)「運動不足型」
(3)「運動不足型」にあてはまる人は、基礎代謝を低下させる原因でもある筋肉量の少ない人が多いそうです。
【対策】このような人は日常生活でまず身体を動かす事を意識するようにする事が大切なようです。
(4)「環境要因型」
(4)「環境要因型」にあてはまる人は、冷暖房の整い過ぎた環境や、矯正下着を過剰に使用していたり、ヒールの高い靴を長時間はいているなど自律神経のバランスがくずれている事がセルライトを増やす原因になってくるようです。
【対策】このタイプの人々は身体にとって不自然なことをなるべくやめて、自律神経を整える努力をするのが良いそうです。
脚痩せ(脚やせ)を妨げるセルライトができた原因は一つではなく、いくつかの要因が絡まってのことです。
それを知ることが、まずセルライトを減少させる第一歩になるのではないでしょうか、
結局、健全な生活が、健全な美しさをもたらしてくれるのですね。
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