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美肌の大敵「シミ」対策
美肌の大敵「シミ」対策の方法を学びましょう。
美肌の大敵シミの原因
お肌のトラブルには様々ありますが、シミに悩まされている人も多いでしょう。
シミの原因には
- ホルモンバランスが崩れてできる
- ストレスなど
- 出産した後
など色々ありますが、一番多い原因は、紫外線によるものです。
シミはメラニン色素によってできるのですが、元来メラニン色素というのは、紫外線から私達の体を守るために働いているのです。
紫外線が皮膚にあたると、メラニン合成酵素が活発化してきます。そして、煙幕をはるようにメラニン色素が放出されて光を遮ろうとします。それが黒ずみとなり、シミとなって残ってしまうのです。 できてしまったシミは、なかなか消えません。
シミがない元の肌に戻すには、どのような方法があるのでしょう。
シミに効果的な栄養素の摂取方法
シミに効果的なものといえば、ビタミンＣです。
ビタミンＣには、メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを予防するほかに、皮膚の老化を防ぐ、コラーゲンをつくる働きがあります。
美肌のためには、欠かせない栄養成分です。
ビタミンＣを摂取する方法は、１度に大量に取るのではなく、こまめに少しずつ摂取することです。
ビタミンＣは水溶性なので、摂取しても体の中に残りにくいのです。
効果を持続することは難しいので、１日に３回、分けてとるようにしましょう。
また、ストレスを感じると排出されやすいので、ストレスを感じやすい人は、ストレス発散を心がけて、ビタミンＣを積極的にとるようにしましょう。
