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妊娠前に心がけること
◎妊娠前に心がけることについて学びましょう。
妊娠を予感したら
「そろそろ妊娠したいなぁ」と思ったら、気にかけておくとよいことがいくつかあります。
まず基礎体温。これは排卵日を知る手がかりにもなりますが、毎日測ることで自分の健康状態をチェックしたり把握するのにも役立ちます。
基礎体温とは安静時（おもに起床時に床の中で）に口の中で測る体温です。毎日決まった時間に計測することが大切です。
女性は月経周期に合わせて、基礎体温が低温期と高温期に分かれます。
月経から排卵までは低温期が続き、排卵日はさらにストンと体温が下がります。
排卵日の翌日から高温期になり、妊娠にいたらなかった場合は予定月経の頃に体温が下がり、月経開始となります。
一方妊娠した場合は、予定月経頃になっても高温期が続きます。
基礎体温は、妊娠中のトラブルを見つけるのにも大いに役立ちますので、妊娠した場合でもつけ続けるとよいかと思います。
妊娠前に確認しておきたい病気には以下のようなものがあります。
風疹
妊娠初期に感染することで、胎児に視力、聴力の異常や心臓疾患などの障害を起こすことがあります。
妊娠前に抗体の有無を確認し、抗体がない場合はワクチン接種を受けて、その後２ヶ月間は避妊するなどの対応をとります。
貧血
妊娠すると血液の循環量が増えるので、貧血ぎみになります。
もともと貧血ぎみの人は、妊娠するとさらにひどくなる可能性があるので、妊娠前から食生活の改善など努力をしましょう。
子宮筋腫
子宮内に筋肉の塊のようなものができる病気で、塊の位置によって受精卵が着床しにくくなり、不妊や初期流産の原因になることがあります。
月経痛がひどい場合や、妊娠しにくいときは、病院で診察を受けるのがよいでしょう。
虫歯
妊娠中はホルモンバランスの変化やつわりの影響、嗜好の変化などで、虫歯や歯周病が悪化することが多いです。
お腹が大きくなるにつれ、歯医者さんでの診察を受けるのも大変になってきますので、妊娠前に歯の治療はしておきましょう。
性感染症
梅毒や淋病、エイズなど、妊婦だけでなく胎児にも大きな影響を与える病気があります。
妊娠前にお父さんと一緒に検査を受け、必要があれば治療しましょう。
はしか
妊娠中の感染は、ごく初期に流産の心配もあります。
また、大人のはしか感染は重くなりやすいため、妊娠前に感染の有無を調べておくとよいでしょう。
その他
食生活や睡眠、運動などに気を配り、より良い妊娠生活を送るために、健康的な生活習慣を心がけることが大切です。
