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つわりの症状
◎つわりの症状について正確に認識しておきましょう。
つわりの症状
早い人では、妊娠がわかったときからつわりの症状を感じ始めることがあります。
主なつわりの症状としては、次のようなものがあります。
- 吐き気や嘔吐…胃がむかむかして吐き気が続いたり、食後に吐いたりします。
- 食欲不振…吐き気のために食欲が落ちたり、食べ物の好みが変わったりします。
- 常に眠い、だるい…体が重く感じたり、寝不足ではないのに眠気を感じたりします。
- 空腹時のむかつき…お腹がすくと気持ち悪くなり、少し食べると落ち着きます。
- においに敏感になる…臭覚が敏感になり、食べ物のにおいで吐き気をもよおすこともあります。
- 唾液がたまる…つわりの初期に、唾液が口の中にたまり、気持ち悪さを感じることがあります。
つわりの原因はよくわかっていませんが、妊娠によるホルモンの分泌量の急激な変化や、精神的なストレスが関係しているのではないかと考えられています。
（胎児という別な人格と母体との調整という意見もあります。）
上に挙げたように、おもに胃腸に症状があらわれるのですが、中には、眠気やだるさ、頭痛などを感じる人もいます。
つわりは一般的に妊娠３ヶ月頃にピークを迎え、その後少しずつ楽になっていきます。
その間は、無理せず食べられるものだけ食べて過ごしても大丈夫です。
妊婦がちゃんと食べていなくても、赤ちゃんは優先的に栄養をもらって育っているので心配する必要はありません。
ただ、１日に何度も吐いて食事がほとんど食べられない、体重が１週間で１、２kg減ってしまう、尿が出ない、水を飲んでも吐く、などの重い症状があった場合は治療が必要なこともあるので、産婦人科を受診してください。
つわりを乗り切るコツ
つわりの時期を乗り切るにはいろいろなコツがあります。
まず脱水症状を防ぐため、水分はこまめにとるよう心がけましょう。
また、寝起きの空腹時に気持ち悪くなる人が多いようですので、枕元に小さいおにぎりやミニトマトなど準備して寝るのもひとつの方法かもしれませんね。
ただし、食べ物が傷みやすい季節には気をつけてくださいね。食べ過ぎにも注意しましょう。
においに敏感になった人は、料理を冷やすとにおいがやわらぎ、また喉越しもよくなって食べやすくなります。
ローカロリーの飴やガム、おせんべいなどを携帯し、お腹がすいたら食べるようにします。
食事は１回の量を減らして、１日に何度にも分けて食べるようにします。（まるで、赤ちゃんみたい）
調理をするのがつらいという人もいます。
そんなときは、実家の妊婦に頼ったり、旦那さんにお願いしてスーパーのお惣菜を買ってきてもらうのもよいと思います。いや、旦那さんが料理してくれるようにしつけることができたら最高ですね。
妊娠を経験している母親は、強い見方となってくれるでしょう。
家族につわりのつらさを理解してもらい、その協力体勢を作ってもらって、家族みんなでお腹の中の赤ちゃんの成長を楽しみにできるとよいですね。
